Sensibilidad a la luz de la pantalla en la migraña: qué ayuda, con fuentes
Actualizado 2026-11-02
Respuesta rápidaLa mayoría de las personas con migraña son sensibles a la luz durante las crisis; Hoggan y sus colegas señalan que más del 90 % refiere fotofobia. En pantalla, las opciones con algo de evidencia son bajar el brillo para igualarlo a la habitación, usar una luz que tire a verde y reducir las zonas blancas. Nada de esto trata la migraña; puede hacer que usar la pantalla resulte más cómodo.
Qué dice la investigación
- Más del 90 % de las personas con migraña refiere fotofobia durante una crisis (citado en Hoggan et al., 2016).
- En Noseda et al. (2016), la luz verde de banda estrecha empeoró el dolor de cabeza menos que la luz blanca, azul, ámbar o roja.
- En Fani et al. (2026), la luz blanca enriquecida en verde causó la menor molestia durante las crisis y entre ellas, y una intensidad más baja ayudó de forma constante.
- Las gafas con tinte rosa FL-41 redujeron la frecuencia de las crisis en un pequeño estudio de 1991 con 20 niños.
Qué puedes hacer en la pantalla
- Atenúa la pantalla en relación con la habitación (consulta el brillo de pantalla).
- Prueba un tinte verde suave con intensidad moderada (el rosa es una alternativa).
- Usa el modo oscuro cuando te siente mejor; la evidencia es dispar.
Preguntas frecuentes
¿La fotofobia es frecuente en la migraña?
Sí. Más del 90 % de las personas con migraña la refiere durante las crisis, según las fuentes citadas por Hoggan et al. (2016).
¿Una app puede curar la sensibilidad a la luz?
No. Los filtros de pantalla solo pueden hacer la pantalla más cómoda; no tratan la migraña.
Fuentes
- Hoggan RN et al. Thin-film optical notch filter spectacle coatings for the treatment of migraine and photophobia. J Clin Neurosci, 2016. Enlace
- Noseda R, … Burstein R. Migraine photophobia originating in cone-driven retinal pathways. Brain, 2016. Enlace
- Fani M, Sharp N, Schwedt TJ, et al. Reducing light sensitivity during and between migraine attacks: a prospective study investigating spectral tuning of white light. Cephalalgia 2026. Enlace
- Good PA, Taylor RH, Mortimer MJ. The use of tinted glasses in childhood migraine. Headache, 1991. Enlace
No es un producto sanitario ni consejo médico. Migraine Mode es una herramienta de confort visual: no diagnostica, trata, cura ni previene la migraña ni ninguna otra enfermedad, y no sustituye a un médico. Sus ajustes se basan en estudios sobre luz, color, parpadeo, patrones y movimiento; la extensión en sí no se ha probado clínicamente. Cuándo ver a un médico.