Por que essas configurações: as evidências de cada padrão do Migraine Mode

Atualizado em 2026-11-02

Resumo

Níveis: Moderada = vários estudos em enxaqueca apontam na mesma direção, embora pequenos. Limitada = estudos pequenos, indiretos ou mistos (muitas vezes não em enxaqueca, ou com lentes ou luz ambiente em vez de telas). Contra = os estudos acharam pior. Sem estudos = só opção de conforto. Nenhum ajuste tem evidência forte.

O que mudou na auditoria de novembro de 2026

• O tom padrão agora é verde suave em vez de rosa: os dois estudos sobre cor da luz em pessoas com enxaqueca (Noseda 2016; Fani 2026) mostraram o verde como o que menos incomoda, enquanto a luz vermelha foi pior. O rosa continua como opção.
• Corrigimos os números de Noseda 2016: o verde era de 530 ± 10 nm e, em baixa intensidade, reduziu a dor em cerca de 20% dos pacientes, em até cerca de 15%.
• O âmbar aparece como evidência contra. Saturação, silenciar abas e ajustes por tela aparecem como sem estudos e ficam desligados ou neutros.
• Cada estudo abaixo tem link para o DOI e, quando indexado, para o PubMed.

Tom: verde suave (padrão) Limitada

Valor: Branco enriquecido com verde, intensidade 40%

Durante crises sem tratamento (41 pacientes), a luz verde de banda estreita (530 ± 10 nm) piorou a dor menos que a branca, azul, âmbar ou vermelha; em baixa intensidade (1–5 cd/m²) reduziu a dor em ~20% dos pacientes, em até ~15% (Noseda 2016). Em 20 adultos, a luz branca enriquecida com verde causou o menor desconforto durante e entre crises; a enriquecida com azul, vermelho ou ciano causou mais (Fani 2026). Não testado em telas: uma tela RGB não emite luz de banda estreita, e os 40% são nossa escolha para a página continuar parecendo branca, como em Fani 2026.

• Noseda R, Bernstein CA, Nir RR, … Burstein R. Migraine photophobia originating in cone-driven retinal pathways. Brain 2016;139(7):1971–1986. doi:10.1093/brain/aww119 · PubMed 27190022
• Fani M, Sharp N, Schwedt TJ, et al. Reducing light sensitivity during and between migraine attacks: a prospective study investigating spectral tuning of white light. Cephalalgia 2026. doi:10.1177/03331024261439257
• Martin LF, Patwardhan AM, Jain SV, et al. Evaluation of green light exposure on headache frequency and quality of life in migraine patients: a preliminary one-way cross-over clinical trial. Cephalalgia 2021;41(2):135–147. doi:10.1177/0333102420956711 · PubMed 32903062
• American Headache Society. Why light can cause pain during migraine: Q&A with Dr. Rami Burstein. Link
• American Migraine Foundation. Photophobia (light sensitivity) and migraine. Link

Tom: rosa estilo FL-41 (opção) Limitada

Valor: Rosa, intensidade 40%

20 crianças com óculos rosa FL-41 passaram de 6,2 para 1,6 crises por mês em 4 meses; um tom azul de mesma densidade não trouxe mudança duradoura (Good 1991). Lentes com filtro de 480 nm não foram melhores que um filtro 'placebo' de 620 nm na enxaqueca crônica (Hoggan 2016), e tons de precisão escolhidos individualmente foram apenas 'sugestivos' (Wilkins 2002). A Migraine Trust diz que não há evidência de qualidade suficiente para recomendar óculos coloridos. São óculos usados entre crises, não filtros de tela, e a luz vermelha piorou a dor em Noseda 2016; por isso o rosa deixou de ser o padrão.

• Good PA, Taylor RH, Mortimer MJ. The use of tinted glasses in childhood migraine. Headache 1991;31(8):533–536. doi:10.1111/j.1526-4610.1991.hed3108533.x · PubMed 1960058
• Hoggan RN, Subhash A, Blair S, et al. Thin-film optical notch filter spectacle coatings for the treatment of migraine and photophobia. J Clin Neurosci 2016;28:71–76. doi:10.1016/j.jocn.2015.09.024 · PubMed 26935748
• Wilkins AJ, Patel R, Adjamian P, Evans BJ. Tinted spectacles and visually sensitive migraine. Cephalalgia 2002;22(9):711–719. doi:10.1046/j.1468-2982.2002.00362.x · PubMed 12421156
• Blackburn MK, Lamb RD, Digre KB, et al. FL-41 tint improves blink frequency, light sensitivity, and functional limitations in patients with benign essential blepharospasm. Ophthalmology 2009;116(5):997–1001. doi:10.1016/j.ophtha.2008.12.031 · PubMed 19410958
• The Migraine Trust. Migraine and light. Link
• Noseda R, Bernstein CA, Nir RR, … Burstein R. Migraine photophobia originating in cone-driven retinal pathways. Brain 2016;139(7):1971–1986. doi:10.1093/brain/aww119 · PubMed 27190022

Tom: âmbar (opção) Evidência contra

Valor: Desligado por padrão

A luz âmbar (590 nm) piorou a dor da enxaqueca quase tanto quanto a branca, e mais que a verde (Noseda 2016). Uma tela muito quente de 2800 K causou a maior fadiga visual num estudo de telas (Xie 2024). Mantido só como opção para quem preferir.

• Noseda R, Bernstein CA, Nir RR, … Burstein R. Migraine photophobia originating in cone-driven retinal pathways. Brain 2016;139(7):1971–1986. doi:10.1093/brain/aww119 · PubMed 27190022
• Xie X et al. Effects of screen color mode and color temperature on visual fatigue under different ambient illuminations. Int J Hum–Comput Interact 2024. doi:10.1080/10447318.2024.2305982

Escurecimento Moderada

Valor: 10% ambiente claro · 25% penumbra · 40% escuro (+5–10% em telas HDR, de gama ampla ou alta densidade)

Pessoas com enxaqueca toleram menos a luz branca mesmo entre crises (Main 2000), e uma intensidade menor reduziu o desconforto de forma consistente durante e entre crises (Fani 2026). O brilho confortável da tela sobe e desce com a luz do ambiente (Zhou 2021; Kim 2017), então o escurecimento acompanha o ambiente em vez de escurecer ao máximo; clínicos alertam que viver no escuro pode aumentar a sensibilidade à luz (Digre 2012; AMF). Os ajustes por tipo de tela são regras práticas, não resultados de estudos.

• Main A, Vlachonikolis I, Dowson A. The wavelength of light causing photophobia in migraine and tension-type headache between attacks. Headache 2000;40(3):194–199. doi:10.1046/j.1526-4610.2000.00028.x · PubMed 10759921
• Fani M, Sharp N, Schwedt TJ, et al. Reducing light sensitivity during and between migraine attacks: a prospective study investigating spectral tuning of white light. Cephalalgia 2026. doi:10.1177/03331024261439257
• Zhou et al. Investigation of the optimum display luminance of an LCD screen under different ambient illuminances in the evening. Applied Sciences 2021;11(9):4108. doi:10.3390/app11094108
• Kim et al. Optimum display luminance dependence on ambient illuminance. Optical Engineering 2017;56(1):017110. doi:10.1117/1.OE.56.1.017110
• Digre KB, Brennan KC. Shedding light on photophobia. J Neuroophthalmol 2012;32(1):68–81. doi:10.1097/WNO.0b013e3182474548 · Texto completo
• American Migraine Foundation. Photophobia (light sensitivity) and migraine. Link

Modo escuro inteligente Limitada

Valor: Ligado; sites já escuros são ignorados

O modo escuro reduz a luz que uma página quase branca emite. Estudos de fadiga visual em pessoas sem enxaqueca são mistos: menos fadiga no modo escuro à noite e com pouca luz (Xie 2021; Xie 2024), benefício só com muita luz em celulares (ACHI 2024) e nenhuma diferença em tablets (estudo de 2025). Nenhum estudo testou durante uma enxaqueca.

• Xie X, Song F, Liu Y, et al. Study on the effects of display color mode and luminance contrast on visual fatigue. IEEE Access 2021;9:35915–35923. doi:10.1109/ACCESS.2021.3061770
• Xie X et al. Effects of screen color mode and color temperature on visual fatigue under different ambient illuminations. Int J Hum–Comput Interact 2024. doi:10.1080/10447318.2024.2305982
• Dark vs. light mode on smartphones: effects on eye fatigue. ACHI 2024 (conference paper). Link
• Immediate effects of light mode and dark mode features on visual fatigue in tablet users. Int J Environ Res Public Health 2025;22(4):609. doi:10.3390/ijerph22040609 · PubMed 40283833

Contraste Limitada

Valor: 90% (80% se o sistema pedir menos, 100% se pedir mais)

O desconforto e as ilusões de padrões listrados aumentam muito com o contraste (Wilkins 1984), e pessoas com enxaqueca são mais sensíveis (Shepherd 2013; Monger 2015). Mas um contraste de texto baixo aumentou a fadiga visual (Xie 2021), então só suavizamos um pouco. O valor de 90% em si não foi testado.

• Wilkins A, Nimmo-Smith I, Tait A, McManus C, Della Sala S, et al. A neurological basis for visual discomfort. Brain 1984;107(4):989–1017. doi:10.1093/brain/107.4.989 · PubMed 6509314
• Shepherd AJ, Hine TJ, Beaumont HM. Color and spatial frequency are related to visual pattern sensitivity in migraine. Headache 2013;53(7):1087–1103. doi:10.1111/head.12062 · PubMed 23464876
• Monger L, Wilkins A, Allen P. Pattern glare: the effects of contrast and color. Front Psychol 2015;6:1651. doi:10.3389/fpsyg.2015.01651
• Xie X, Song F, Liu Y, et al. Study on the effects of display color mode and luminance contrast on visual fatigue. IEEE Access 2021;9:35915–35923. doi:10.1109/ACCESS.2021.3061770

Listras de texto mais suaves (entrelinha) Limitada

Valor: Entrelinha 1,65 em parágrafos e listas

Linhas de texto formam um padrão de listras; a clareza percebida dependeu sobretudo do espaço entre linhas (Wilkins e Nimmo-Smith 1987), e listras dentro das palavras deixam a leitura mais lenta (Wilkins 2007). A WCAG 1.4.12 usa 1,5 como entrelinha que as páginas devem suportar. 1,65 é nossa escolha acima dessa referência; não foi testado como intervenção para enxaqueca.

• Wilkins AJ, Nimmo-Smith MI. The clarity and comfort of printed text. Ergonomics 1987;30(12):1705–1720. doi:10.1080/00140138708966059 · PubMed 3443093
• Wilkins AJ, Smith J, Willison CK, et al. Stripes within words affect reading. Perception 2007;36(12):1788–1803. doi:10.1068/p5651 · PubMed 18283929
• Wilkins A, Nimmo-Smith I, Tait A, McManus C, Della Sala S, et al. A neurological basis for visual discomfort. Brain 1984;107(4):989–1017. doi:10.1093/brain/107.4.989 · PubMed 6509314
• W3C. WCAG 2.2 Success Criterion 1.4.12: Text Spacing (line height at least 1.5). Link

Pausar GIFs e animações · bloquear autoplay Limitada

Valor: Ligado

Pessoas com enxaqueca têm limiares de fusão de cintilação mais baixos (Coleston 1995; Kowacs 2005), percebem mais o efeito 'phantom array', e 41% relataram dor de cabeça nas 4 h após um teste de cintilação contra 8% dos controles (Miller 2024). A cintilação também deixou a leitura mais lenta (Laycox 2024). Esses estudos usaram luz cintilante, não animações web, então a ligação com GIFs e autoplay é indireta. A WCAG 2.3.1 limita flashes a três por segundo.

• Coleston DM, Kennard C. Responses to temporal visual stimuli in migraine: the critical flicker fusion test. Cephalalgia 1995;15(5):396–398. doi:10.1046/j.1468-2982.1995.1505396.x · PubMed 8536299
• Kowacs PA, Piovesan EJ, Werneck LC, et al. Critical flicker frequency in migraine: a controlled study in patients without prophylactic therapy. Cephalalgia 2005;25(5):339–343. doi:10.1111/j.1468-2982.2004.00861.x · PubMed 15839848
• Miller NJ, Irvin L, Royer M, Strachan C. Visibility and annoyance of the phantom array effect varies with age and history of migraine. Lighting Res Technol 2024. doi:10.1177/14771535241288783
• Laycox CA, Thompson R, Haggerty JA, Wilkins AJ, et al. Flicker and reading speed: effects on individuals with visual sensitivity. Perception 2024. doi:10.1177/03010066241252066 · PubMed 38711325
• W3C. WCAG 2.2 Success Criterion 2.3.1: Three Flashes or Below Threshold. Link

Reduzir movimento Limitada

Valor: Ligado

A vertigem induzida visualmente faz parte dos critérios diagnósticos da enxaqueca vestibular (Lempert 2012), e quem a tem mostra maior sensibilidade ao movimento visual e ao enjoo (Wurthmann 2021; Bourdillon 2026). A WCAG 2.3.3 pede que os sites permitam desligar o movimento. Nenhum estudo testou reduzir o movimento na web na enxaqueca.

• Lempert T, Olesen J, Furman J, et al. Vestibular migraine: diagnostic criteria. J Vestib Res 2012;22(4):167–172. doi:10.3233/VES-2012-0453
• Wurthmann S, Naegel S, Roesner M, et al. Sensitized rotatory motion perception and increased susceptibility to motion sickness in vestibular migraine. Eur J Neurol 2021. doi:10.1111/ene.14889
• Bourdillon et al. Visual motion sensitivity in vestibular migraine. Otology & Neurotology 2026. doi:10.1097/MAO.0000000000004948
• W3C. WCAG 2.2 Success Criterion 2.3.3: Animation from Interactions. Link

Saturação Sem estudos

Valor: 100% (sem alteração)

Não encontramos estudos sobre dessaturar a tela na enxaqueca, então fica desligado por padrão. Você pode reduzir por conforto.

Silenciar abas Sem estudos

Valor: Desligado (fora do preset)

A sensibilidade ao som é comum na enxaqueca, mas não encontramos estudos sobre silenciar abas. É só uma opção de conforto.

Valores iniciais por tela Sem estudos

Valor: Regras práticas por resolução, densidade, HDR e gama de cores

Uma extensão não consegue ler o brilho real do monitor, a luz de fundo nem a cintilação PWM. Esses ajustes são estimativas, não resultados de estudos; a calibração de 10 segundos permite corrigi-los.

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Perguntas frequentes