Gafas de luz azul frente a ajustes de pantalla para la migraña
Actualizado 2026-11-02
Respuesta rápidaUna revisión Cochrane de 2023 con 17 ensayos halló que las lentes con filtro de luz azul quizá no reduzcan a corto plazo la fatiga visual por usar el ordenador. La Academia Americana de Oftalmología señala que las gafas para ordenador no son lo mismo que las que bloquean la luz azul. Para la migraña, atenuar al nivel de la habitación y reducir los elementos en movimiento tiene evidencia más pertinente.
Gafas de luz azul
- Cochrane 2023: probablemente sin beneficio a corto plazo para la fatiga visual.
- La revisión no las probó específicamente en migraña.
Ajustes de pantalla
- Atenuación ajustada a la habitación (Main 2000; Fani 2026).
- Luz enriquecida en verde en lugar de en azul (Fani 2026).
- Pausa el contenido con destellos y en movimiento.
Preguntas frecuentes
¿Las gafas de luz azul ayudan con la migraña?
No se encontró buena evidencia; la revisión Cochrane trató la fatiga visual, no la migraña.
¿La luz azul es peor en la migraña?
La luz azul empeoró el dolor de cabeza más que la verde en Noseda 2016.
Fuentes
- Singh S et al. Blue-light filtering spectacle lenses for visual performance, sleep and macular health in adults. Cochrane Database Syst Rev, 2023. Enlace
- American Academy of Ophthalmology: Computers, digital devices and eye strain (20-20-20 rule). Enlace
- Noseda R, … Burstein R. Migraine photophobia originating in cone-driven retinal pathways. Brain, 2016. Enlace
- Fani M, Sharp N, Schwedt TJ, et al. Reducing light sensitivity during and between migraine attacks: a prospective study investigating spectral tuning of white light. Cephalalgia 2026. Enlace
No es un producto sanitario ni consejo médico. Migraine Mode es una herramienta de confort visual: no diagnostica, trata, cura ni previene la migraña ni ninguna otra enfermedad, y no sustituye a un médico. Sus ajustes se basan en estudios sobre luz, color, parpadeo, patrones y movimiento; la extensión en sí no se ha probado clínicamente. Cuándo ver a un médico.