Cómo bajar el brillo de pantalla por migraña

Actualizado 2026-11-02

Respuesta rápidaBajá primero el brillo del sistema hasta que coincida con la habitación; en portátiles usá las teclas o Ajustes → Pantalla. Después atenuá páginas web muy claras con un filtro. El software no puede bajar el mínimo físico de todos los paneles. Es confort, no tratamiento.
No es consejo médico. Migraine Mode es una herramienta de confort visual, no un producto sanitario. No diagnostica ni trata enfermedades. Cuándo ver a un médico.

Sistema

  1. Teclas de brillo o Ajustes → Pantalla.
  2. Activá funciones de atenuación extra del SO si existen.

Navegador

  1. Zoom más alto para leer con menos brillo de área.
  2. Filtro de página (Migraine Mode) a intensidad moderada.

Puntero de evidencia

  • Menos luminancia suele ser más cómodo; la evidencia de migraña apunta a intensidad y espectro, no a un número mágico de nits.

Límite

  • PWM y backlight reales quedan fuera del alcance de una extensión.

Preguntas frecuentes

¿Por qué el brillo mínimo sigue alto?

Algunos paneles no bajan más; opciones como Reducir punto blanco (Apple) ayudan en el SO.

¿Un filtro sustituye bajar el brillo del monitor?

No. Actúa sobre el contenido web, no sobre el backlight.

Fuentes

  • Main A, Vlachonikolis I, Dowson A. The wavelength of light causing photophobia in migraine and tension-type headache between attacks. Headache 2000;40(3):194–199. Enlace
  • Investigation of the optimum display luminance of an LCD screen under different ambient illuminances in the evening. Applied Sciences, 2021. Enlace
  • Optimum display luminance dependence on ambient illuminance. Optical Engineering, 2017. Enlace
  • Fani M, Sharp N, Schwedt TJ, et al. Reducing light sensitivity during and between migraine attacks: a prospective study investigating spectral tuning of white light. Cephalalgia 2026. Enlace

No es un producto sanitario ni consejo médico. Migraine Mode es una herramienta de confort visual: no diagnostica, trata, cura ni previene la migraña ni ninguna otra enfermedad, y no sustituye a un médico. Sus ajustes se basan en estudios sobre luz, color, parpadeo, patrones y movimiento; la extensión en sí no se ha probado clínicamente. Cuándo ver a un médico.