Bildschirmhelligkeit bei Migräne senken

Aktualisiert am 2026-11-02

Kurze AntwortSenke zuerst die Systemhelligkeit, bis sie zum Raum passt; am Laptop Tasten oder Einstellungen → Anzeige. Danach sehr helle Webseiten mit einem Filter dämpfen. Software kann nicht das physische Minimum aller Panels unterbieten. Komfort, keine Behandlung.
Kein medizinischer Rat. Migraine Mode ist ein Sehkomfort-Tool, kein Medizinprodukt. Es diagnostiziert und behandelt keine Krankheiten. Wann du ärztliche Hilfe brauchst.

System

  1. Helligkeitstasten oder Einstellungen → Anzeige.
  2. Zusätzliche OS-Dimmfunktionen aktivieren, falls vorhanden.

Browser

  1. Höherer Zoom zum Lesen bei weniger Flächenhelligkeit.
  2. Seitenfilter (Migraine Mode) mit moderater Intensität.

Evidenz-Hinweis

  • Weniger Luminanz ist oft angenehmer; Migräne-Evidenz zeigt auf Intensität und Spektrum, nicht auf eine magische Nit-Zahl.

Grenze

  • Echtes PWM und Backlight liegen außerhalb einer Erweiterung.

Häufige Fragen

Warum bleibt die Minimalhelligkeit hoch?

Manche Panels gehen nicht tiefer; Optionen wie Weißpunkt reduzieren (Apple) helfen im OS.

Ersetzt ein Filter das Senken der Monitorhelligkeit?

Nein. Er wirkt auf Webinhalt, nicht auf das Backlight.

Quellen

  • Main A, Vlachonikolis I, Dowson A. The wavelength of light causing photophobia in migraine and tension-type headache between attacks. Headache 2000;40(3):194–199. Link
  • Investigation of the optimum display luminance of an LCD screen under different ambient illuminances in the evening. Applied Sciences, 2021. Link
  • Optimum display luminance dependence on ambient illuminance. Optical Engineering, 2017. Link
  • Fani M, Sharp N, Schwedt TJ, et al. Reducing light sensitivity during and between migraine attacks: a prospective study investigating spectral tuning of white light. Cephalalgia 2026. Link

Kein Medizinprodukt und keine medizinische Beratung. Migraine Mode ist ein Werkzeug für mehr Bildschirmkomfort: Es diagnostiziert, behandelt, heilt oder verhindert weder Migräne noch eine andere Erkrankung und ersetzt keinen Arztbesuch. Die Einstellungen beruhen auf Studien zu Licht, Farbe, Flimmern, Mustern und Bewegung; die Erweiterung selbst wurde nicht klinisch getestet. Wann du ärztliche Hilfe brauchst.