Migraine Mode x Night Shift no Mac e no iPhone

Atualizado em 2026-11-02

Resposta rápidaO Night Shift é o ajuste nativo da Apple que leva a tela do Mac ou do iPhone para cores mais quentes num horário programado. Ele funciona no aparelho todo, mas não reduz o brilho, não escurece e não para o movimento. O Migraine Mode só funciona no Chrome, mas combina redução de brilho, tom de cor, modo escuro e páginas paradas. Muita gente usa os dois.

Night Shift

  • Nativo e gratuito.
  • Deixa as cores mais quentes por horário ou do pôr do sol ao nascer do sol.
  • No sistema todo.

Migraine Mode

  • Só no Chrome.
  • Redução de brilho, tom verde suave, modo escuro inteligente e animações pausadas.

Evidência

  • Mais quente não é claramente melhor na enxaqueca (Noseda 2016).
  • Combinar o brilho com o ambiente é o que tem mais respaldo (Main 2000; Fani 2026).

Perguntas frequentes

O Night Shift basta nos dias de enxaqueca?

Ele só muda a cor; reduzir o brilho importa mais.

O Night Shift reduz a luz azul?

Ele desloca as cores para tons mais quentes; a Apple descreve o recurso como cores mais quentes.

Fontes

  • Apple Support: Use Night Shift on your Mac. Link
  • Noseda R, … Burstein R. Migraine photophobia originating in cone-driven retinal pathways. Brain, 2016. Link
  • Main A, Vlachonikolis I, Dowson A. The wavelength of light causing photophobia in migraine and tension-type headache between attacks. Headache 2000;40(3):194–199. Link
  • Fani M, Sharp N, Schwedt TJ, et al. Reducing light sensitivity during and between migraine attacks: a prospective study investigating spectral tuning of white light. Cephalalgia 2026. Link

Não é um dispositivo médico nem aconselhamento médico. O Migraine Mode é uma ferramenta de conforto visual: não diagnostica, trata, cura nem previne enxaqueca ou qualquer outra condição, e não substitui um médico. Suas configurações se baseiam em estudos sobre luz, cor, cintilação, padrões e movimento; a extensão em si não foi testada clinicamente. Quando procurar um médico.