Ajustes de filtro de pantalla para fatiga visual

Actualizado 2026-11-02

Respuesta rápidaLa fatiga visual digital suele mejorar con brillo adecuado, texto más grande, menos brillo de alto contraste y pausas. Los filtros cálidos o de atenuación pueden ayudar a algunas personas. No es lo mismo que fotofobia de migraña. Si hay dolor intenso, aura o síntomas neurológicos, buscá atención clínica.
No es consejo médico. Migraine Mode es una herramienta de confort visual, no un producto sanitario. No diagnostica ni trata enfermedades. Cuándo ver a un médico.

Hábitos

  1. Regla aproximada 20-20-20 o pausas frecuentes.
  2. Parpadeá y parate de la silla.
  3. Evitá pantallas mucho más brillantes que la habitación.

Pantalla

  1. Bajá brillo y elevá un poco el contraste del texto con zoom.
  2. Modo nocturno por la noche si te resulta más cómodo.
  3. Filtro de página opcional en sitios muy claros.

No es lo mismo que fotofobia de migraña

  • La fatiga visual es molestia por uso prolongado.
  • La fotofobia de migraña puede incluir dolor a la luz incluso con poco uso.

Límites

  • El software no arregla un monitor defectuoso ni el PWM de hardware.

Preguntas frecuentes

¿Un filtro de luz azul cura la fatiga visual?

La evidencia es mixta; a menudo importan más brillo, ergonomía y pausas.

¿Migraine Mode trata la fatiga visual?

No. Puede suavizar páginas web; no sustituye ergonomía ni descanso.

Fuentes

  • American Academy of Ophthalmology: Computers, Digital Devices and Eye Strain. Enlace
  • American Academy of Ophthalmology: Computers, digital devices and eye strain (20-20-20 rule). Enlace
  • Investigation of the optimum display luminance of an LCD screen under different ambient illuminances in the evening. Applied Sciences, 2021. Enlace
  • Dark vs. light mode on smartphones: effects on eye fatigue. ACHI 2024. Enlace

No es un producto sanitario ni consejo médico. Migraine Mode es una herramienta de confort visual: no diagnostica, trata, cura ni previene la migraña ni ninguna otra enfermedad, y no sustituye a un médico. Sus ajustes se basan en estudios sobre luz, color, parpadeo, patrones y movimiento; la extensión en sí no se ha probado clínicamente. Cuándo ver a un médico.